הבלוג הבריא

בורקס תרד וגבינה

בורקס תרד וגבינה

אחד המאכלים שהבנות שלי הכי אוהבות הוא בורקס תרד וגבינה.
התרד מעשיר את המנה בברזל, סידן ובויטמינים.
השימוש הוא בבצק פילו שהוא בצק ללא שומן, מה שמאפשר לנו לשלוט על סוג השמן וכמות השמן בבורקס פילו שלנו.

מרכיבים:

ל-28 בורקסים בינוניים
(אם נשאר לכם בצק, תוכלו להכין שטרודל תפוחים – קישור למתכון)

1 חבילת בצק פילו
1/4 כוס שמן
250 גרם תרד – רק העלים שטופים ונקיים
500 גרם קוטג’
250 גרם גבינה כחושה (למשל כנען, טוב טעם או טבורג שזו גבינה שדוברי הרוסית מכירים)
1 כפית מלח

תהליך ההכנה:

1. מחממים תנור ל-180 מעלות.
2. חולטים את התרד – שמים את התרד בקערה או בסיר ושופעים מים רותחים לכיסוי. משאירים כ-5 דקות, עד שהתרד מעט מתרכך. מסננים ושוטפים במים קרים.
3. סוחטים את עלי התרד וקוצצים אותם.
4. מערבבים את הגבינות והמלח. מוסיפים לגבינות את התרד.
5. מניחים דף בצק על משטח עבודה. מורחים עליו מעט שמן זית. מוסיפים עלה נוסף וגם עליו מורחים שמן. מניחים פס של מילוי בתחתית דפי הבצק ומגלגלים לגליל. לכל גליל 2-3 כפות גדושות מילוי.
6. מברישים את גלילי הבורקס במעט שמן. חותכים כל גלילי ל-4 חלקים שווים.
7. אופים בתנור החם למשך 25 דקות, עד שהבורקס זהוב.

עוד מתכונים נהדרים מצולמים – כיף במטבח

בורקס תרד וגבינה

מאיה אברהם מלאייב

נעים להכיר אני מאיה

תומכת‭ ‬נלהבת‭ ‬של‭ ‬יכולת‭ ‬הריפוי‭ ‬של‭ ‬הגוף‭.‬

בבלוג‭ ‬תמצאו‭ ‬מידע‭ ‬על‭ ‬מזונות‭, ‬דרכי‭ ‬טיפול‭ ‬ומניעה‭ ‬בדרך‭ ‬הטבעית‭, ‬מתכונים‭ ‬מתוך‭ ‬האוכל‭ ‬במשפחה‭ ‬שלנו‭ ‬ותובנות‭ ‬על‭ ‬בריאות‭ ‬ובכלל‭.‬

פגישת יעוץ
חינמית בקליק!

מוזמנים‭ ‬לקבוע‭ ‬שיחה‭ ‬טלפונית‭ ‬בה‭ ‬נכיר‭ ‬ונראה‭ ‬ביחד‭ ‬האם‭ ‬ואיך‭ ‬אוכל‭ ‬לעזור‭.‬

לעוד מאמרים

how sugar changes our body

איך הסוכר משנה לנו את הגוף? קמתי בבוקר ושתיתי קפה עם שתי עוגיות כדי להתעורר. בהמשך היום אכלתי חטיף אנרגיה. […]

אין לי זמן מכירים את המשפט הזה “אין לי זמן”?“אני רוצה לעשות ספורט, אבל אין לי זמן”“אני רוצה לאכול בריא […]

נטורופתיה, הומיאופתיה ושאר המילים האלה – על השיטות השונות ברפואה טבעית חשבתי שכדאי קצת לעשות סדר בשמות השונים והמבלבלים לעיתים […]

<div class="sharedaddy

מהי נטורופתיה? נטורופתיה היא גישה הוליסטית לרפואה המדגישה את היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו באמצעות שיטות טבעיות ולא […]

<div class="sharedaddy
healing force

מה זה חיזוק יכולת הריפוי מתוך הקשבה ומודעות? ריפוי הוא בעצם יכולת שיש לכולנו, שנולדנו איתה, כדי לרפא את עצמנו.דוגמה […]

<div class="sharedaddy

והילד הזה הוא אני הילד הזה, שהוא ממש לא במקרה שלימי הוא? האם הוא ילד חסר שקט שאני רוצה שישב […]

<div class="sharedaddy