הבלוג הבריא

לביבות תפוח אדמה, גזר ודלורית אפויות

לביבות תפוח אדמה, גזר ודלורית אפויות

לביבות אפויות ופשוטות להכנה. אהובות מאוד על ילדים.
כמה טריקים במתכון:
הירקות מבושלים מראש, כך שהגירוד הרבה יותר נוח ומהיר.
השיטה בה הבצל מאודה, מוסיפה מתיקות טבעית ללביבות.
הלביבות לאחר אפיה עוברות טיגון קצרצר, כך שהן מתקבלות קריספיות, אך לא מספיקות לספוג לתוכן הרבה שמן.

מרכיבים:

אפשר לגוון בירקות: בטטה, קישואים (קישואים לא לבשל לפני) ועוד
2 תפוחי אדמה בינוניים
2 גזרים
1/2 דלורית בינונית
1 בצל גדול
3 ביצים
חצי כפית מלח
מעט שמן זית
מעט מלח ים גס

תהליך ההכנה:

1. מקלפים את הירקות. חוצים את חצי הדלורית. מבשלים עד לריכוך. חשוב שלא יהיו רכים מדי ומתפוררים.
2. קוצצים את הבצל. מחממים 1 כף שמן זית במחבת עם מעט מלח ים גס.
מוסיפים את הבצל, מערבבים ומכסים. מאדים כך את הבצל עד שהוא רך ושקוף.
3. כשהירקות רכים, מוציאים ממי הבישול ומצננים. מגררים על פומפיה יחסית גסה.
4. מערבבים את הירקות, הבצל, הביצים והמלח בקערה.
5. מרפדים תבנית בנייר אפיה. בעזרת כף יוצרים על גבי התבנית לביבות בקוטר של כ-4 ס”מ ובעובי של 1 ס”מ.
6. אופים כ-10 דקות, עד שהלביבות משחימות מעט.
7. ממש לפני ההגשה – מטגנים את הלביבות חצי דקה-דקה מכל צד, רק כדי שיקבלו מרקם קריספי.

אפשר לשמור במקרר או במקפיא את הלביבות האפויות, וכשרוצים לאכול, לבצע את שלב הטיגון הקצר. הלביבות יהיו טריות כאילו הוכנו עכשיו.

נעים להכיר אני מאיה

תומכת‭ ‬נלהבת‭ ‬של‭ ‬יכולת‭ ‬הריפוי‭ ‬של‭ ‬הגוף‭.‬

בבלוג‭ ‬תמצאו‭ ‬מידע‭ ‬על‭ ‬מזונות‭, ‬דרכי‭ ‬טיפול‭ ‬ומניעה‭ ‬בדרך‭ ‬הטבעית‭, ‬מתכונים‭ ‬מתוך‭ ‬האוכל‭ ‬במשפחה‭ ‬שלנו‭ ‬ותובנות‭ ‬על‭ ‬בריאות‭ ‬ובכלל‭.‬

פגישת יעוץ
חינמית בקליק!

מוזמנים‭ ‬לקבוע‭ ‬שיחה‭ ‬טלפונית‭ ‬בה‭ ‬נכיר‭ ‬ונראה‭ ‬ביחד‭ ‬האם‭ ‬ואיך‭ ‬אוכל‭ ‬לעזור‭.‬

לעוד מאמרים

how sugar changes our body

איך הסוכר משנה לנו את הגוף? קמתי בבוקר ושתיתי קפה עם שתי עוגיות כדי להתעורר. בהמשך היום אכלתי חטיף אנרגיה. […]

אין לי זמן מכירים את המשפט הזה “אין לי זמן”?“אני רוצה לעשות ספורט, אבל אין לי זמן”“אני רוצה לאכול בריא […]

נטורופתיה, הומיאופתיה ושאר המילים האלה – על השיטות השונות ברפואה טבעית חשבתי שכדאי קצת לעשות סדר בשמות השונים והמבלבלים לעיתים […]

<div class="sharedaddy

מהי נטורופתיה? נטורופתיה היא גישה הוליסטית לרפואה המדגישה את היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו באמצעות שיטות טבעיות ולא […]

<div class="sharedaddy
healing force

מה זה חיזוק יכולת הריפוי מתוך הקשבה ומודעות? ריפוי הוא בעצם יכולת שיש לכולנו, שנולדנו איתה, כדי לרפא את עצמנו.דוגמה […]

<div class="sharedaddy

והילד הזה הוא אני הילד הזה, שהוא ממש לא במקרה שלימי הוא? האם הוא ילד חסר שקט שאני רוצה שישב […]

<div class="sharedaddy