הבלוג הבריא

ריבועי שוקולד ובננה

ריבועי שוקולד ובננה

המתכון הקבוע שלי לאירועים מיוחדים. תמיד נחטף מיד מהשולחן.
לתבנית 20X20

מרכיבים:

250 גר’ שוקולד מריר מעולה (לפחות 70% מוצקי קקאו)
3 ביצים גדולות
2 כפות שמן קוקוס
1-2 בננות פרוסות
1 כוס אגוזי מלך

תהליך:

  1. מחממים תנור ל-160 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפיה.
  2. קוצצים את האגוזים.
  3. ממיסים את השוקולד עם שמן הקוקוס בבאן מארי: מרתיחים מים בסיר גדול. שמים את השוקולד ושמן הקוקוס בסיר קטן ומניחים אותו מעל הסיר הגדול. ממיסים את השוקולד תוך כדי בחישה קלה מדי פעם. מסירים מהאש ומצננים מעט.
  4. מוסיפים לשוקולד את הביצים אחת אחת, תוך כדי ערבוב.
  5. מערבבים 2-3 כפות מתערובת השוקולד עם האגוזים. יוצקים את תערובת השוקולד עם האגוזים לתבנית, ומשטחים בעזרת הידיים לשכבה אחידה.
  6. מסדרים מעל לשכבת האגוזים שכבה של פרוסות בננה. יוצקים מעל הבננות את יתרת תערובת השוקולד ומסדרים בעזרת כף לשכבה אחידה.
  7. אופים במשך כ-15 דקות, עד שהצדדים מתקשים, ובמרכז התבנית התערובת עוד רכה. מצננים.
  8. חותכים לריבועים בגודל 3X

הערה: אופציה ללא אפיה וטבעונית – במקום ביצים לשים 170 מ”ל חלב קוקוס. להכין הכל לפי ההוראות, ובמקום האפיה לשים במקרר לפחות ל-4 שעות.
כמות חלב הקוקוס יכולה להשתנות בהתאם לכמות השומן שבחלב. אני משתמשת בחלב קוקוס המכיל 28% שומן.

נעים להכיר אני מאיה

תומכת‭ ‬נלהבת‭ ‬של‭ ‬יכולת‭ ‬הריפוי‭ ‬של‭ ‬הגוף‭.‬

בבלוג‭ ‬תמצאו‭ ‬מידע‭ ‬על‭ ‬מזונות‭, ‬דרכי‭ ‬טיפול‭ ‬ומניעה‭ ‬בדרך‭ ‬הטבעית‭, ‬מתכונים‭ ‬מתוך‭ ‬האוכל‭ ‬במשפחה‭ ‬שלנו‭ ‬ותובנות‭ ‬על‭ ‬בריאות‭ ‬ובכלל‭.‬

פגישת יעוץ
חינמית בקליק!

מוזמנים‭ ‬לקבוע‭ ‬שיחה‭ ‬טלפונית‭ ‬בה‭ ‬נכיר‭ ‬ונראה‭ ‬ביחד‭ ‬האם‭ ‬ואיך‭ ‬אוכל‭ ‬לעזור‭.‬

לעוד מאמרים

how sugar changes our body

איך הסוכר משנה לנו את הגוף? קמתי בבוקר ושתיתי קפה עם שתי עוגיות כדי להתעורר. בהמשך היום אכלתי חטיף אנרגיה. […]

אין לי זמן מכירים את המשפט הזה “אין לי זמן”?“אני רוצה לעשות ספורט, אבל אין לי זמן”“אני רוצה לאכול בריא […]

נטורופתיה, הומיאופתיה ושאר המילים האלה – על השיטות השונות ברפואה טבעית חשבתי שכדאי קצת לעשות סדר בשמות השונים והמבלבלים לעיתים […]

<div class="sharedaddy

מהי נטורופתיה? נטורופתיה היא גישה הוליסטית לרפואה המדגישה את היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו באמצעות שיטות טבעיות ולא […]

<div class="sharedaddy
healing force

מה זה חיזוק יכולת הריפוי מתוך הקשבה ומודעות? ריפוי הוא בעצם יכולת שיש לכולנו, שנולדנו איתה, כדי לרפא את עצמנו.דוגמה […]

<div class="sharedaddy

והילד הזה הוא אני הילד הזה, שהוא ממש לא במקרה שלימי הוא? האם הוא ילד חסר שקט שאני רוצה שישב […]

<div class="sharedaddy