אין לי זמן

מכירים את המשפט הזה “אין לי זמן”?
“אני רוצה לעשות ספורט, אבל אין לי זמן”
“אני רוצה לאכול בריא אבל אין לי זמן להתעסק בזה”
כמה רגשות אשם ולחץ יש במשפט הזה.

אתם יודעים מה הבעיה?
שגם אם נוסיף עוד 24 שעות
נמלא אותן לגמרי
ונרגיש שאין לנו זמן.

כלומר “אין לי זמן” לא נפתר
כאשר מוסיפים זמן.

“אין לי זמן”
יכול להפתר
כאשר
מתעדפים.

אני רוצה גם לשחות,
גם להיות בחוג תיאטרון
וגם להתנדב למטרה שחשובה לי.
אז במקום להגיד “אני רוצה אבל אין לי זמן”
אני אתעדף –
בתקופה הקרובה אני אתנדב כי אני מרגישה שעכשיו ממש חשוב לי לתת
בעוד כמה חודשים אני ארגיש שאני רוצה לבטא את עצמי
אז אעשה הפסקה מההתנדבות
וארשם לחוג תיאטרון.

את המונח “אין לי זמן”
אני מציעה להחליף ב-
“זה לא בעדיפות כרגע”.

שמתם לב כמה מרווח נשימה נותן המשפט הזה?

מהתחושה המלחיצה של “אין לי זמן”
מרגישים פתאום מרווח –
“זה לא בעדיפות כרגע”.

ואז ההסתכלות על הדברים משתנה –
אני לא עושה את זה לא כי אני לא יכולה (אין לי זמן)
אלא כי אני בוחרת כרגע שלא לעשות,
ואוכל לעשות בהמשך (זה לא בעדיפות).

אז מה עם “אין לי זמן להכין אוכל”?
נסו לשנות את זה ל”זה לא בעדיפות כרגע”.
איך זה מרגיש?
אם זה מרגיש טוב,
כנראה שעכשיו זה באמת לא הזמן להתעסק עם זה.
קחו לכם הפסקה, פנו את המחשבה שלכם לדברים אחרים,
והמועד הנכון יגיע.

אם זה מרגיש לכם לא טוב
(לי המשפט הזה נשמע ממש צורם)
כנראה שאכילה בריאה מאוד חשובה לכם עכשיו.
זה הזמן למקם אותה באזור ראש סדר העדיפויות.

עכשו כשהבנתם שזה בעדיפות אצלכם,
ואין כזה דבר “אין לי זמן”,
תוכלו לפנות זמן גם להכנת אוכל, בהתאם למה שאתם עושים בחייכם.
זה יכול להיות חצי יום בישולים במטבח כי אתם עפים על זה,
זה יכול להיות חצי שעה ביום להכנה של ארוחה זריזה, פשוטה וטובה
וזה יכול להיות ריכוז של שעתיים יום אחד בשבוע כדי להכין מראש אוכל לשבוע שלם.
כל אחד והדרך שלו.
הדרך שעובדת לו יותר טוב,
שיותר קל לו להתנהל איתה.

אבל קודם כל, לפני הכל
להבין שאוכל בריא הוא בעדיפות.

וזה נכון גם לכל תחום בחיים.
כל מה שחשוב לכם לעשות או להשיג,
תבדקו האם זה בעדיפות אצלכם עכשיו.
ואם כן, אל תזניחו אותו.

מאחלת לכם שתמצאו את העדיפויות שלכם,
ותעזרו בכך להשיג את מטרותיכם,
מאיה אברהם